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葉黃素推薦 | 3分鐘搞懂葉黃素什麼時候吃、作用及挑選訣竅
J編 | 2022-06-28
葉黃素(Lutein)是一種黃色色素，為600多種天然類胡蘿蔔素的其中一種，分子式為C40H56O2。它和玉米黃素都是黃斑部重要營養來源，可吸收光線、過濾藍光。黃斑部位於視網膜最中心的位置，它可以⋯
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失眠睡不著？解析失眠原因並推薦5大營養素，教你避開飲食地雷
J編 | 2022-08-26
你也有輾轉反側的經驗嗎？明明已經就寢但卻難以入眠，或是睡很淺、容易驚醒、早上醒來仍感覺累到像沒睡過？失眠除了影響白天的精神、生活品質與人際關係之外，長久下來更可能造成情緒及健康亮起紅燈。而人家說治⋯
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