What’s In my bag？包包裡沒有這個 你就落伍了

「What’s In my bag？包包裡有什麼」是近期興起的有趣互動。包包裡不外乎會有錢包、手機、鑰匙等，日常生活必備物品，而女性可能會再多出隨身的化妝包、小型香水、護理物品，然而最近有一樣物品，頻繁的以各種型態出現在大家的包包裡，幾乎人手一種，如果你沒有，就跟不上了！

是什麼呢？就是保健食品！

現代人對保健食品的需求為什麼這麼高？

1. 維持賞心悅目的外貌與姣好的體態
2. 維護健康的皮膚狀況和頭髮光澤
3. 提高體能應對超時工作的體力消耗
4. 補充三餐不定時造成的營養缺失
5. 增強免疫系統

盤點包包裡最常出現六大保健食品：

1. 益生菌：可以促進消化、排便順暢、提高免疫系统等等，對於在腸道培養好菌、維持健康有顯著的效果。
2. 魚油：富含OMEGA-3脂肪酸，能有效降低心臟疾病風險、降低三酸甘油脂和血壓。裡面的DHA對腦部功能尤其重要，有助於提高記憶力和認知功能，亦有助於保護眼睛健康，減少黃斑變性風險。
3. 綜合維他命：其中包含多種維生素和礦物質，可以支持身體的正常運作。同時提高抵抗力與代謝，對抗感染並預防營養攝取不足。
4. 維他命C：具有抗氧化的作用，有助於維護皮膚健康。最重要是可助於傷口癒合，促進組織修復和細胞生長。
5. 膠原蛋白：能保持皮膚的光澤與彈性，減少皺紋和細紋的產生，還能保護頭髮和指甲，讓它們避免斷裂和分叉。
6. 鈣＆維他命Ｄ：這兩種成分有助於維持骨頭的強度以及肌肉的正常功能，特別是對高血壓患者，也助於調節血壓。特別是維生素D能幫助腸道吸收鈣，使骨骼保持強健。

我的包包裡該放什麼？

學生族書包裡可以準備魚油，這樣在面對課業壓力時，不但能讓眼睛保持明亮，抵抗用眼過度帶來的不適，也能讓頭腦清晰、保持高速運轉。

喜歡出門的年輕女性，包包裡可以放膠原蛋白和維他命C，讓妳在外散發光芒的時候，也能隨時補充營養、維持漂亮的臉蛋。

熟齡女性，建議放一些鈣和魚油。工作時眼睛不會花花，走路時關節不會卡卡。

男性，無論是青年或中年，都建議可以準備綜合維他命以及益生菌，在職場勞碌時，可以保持腸道舒暢以及補充身體的營養。

綜上所述，不論男女老少、各行各業的人，在生活中都背負著不同類型的壓力，都需要多關注自己的健康。保健食品作為營養輔助已成新趨勢。