生活環境：生活中有許多會造成過敏症狀的污染物質，例如灰塵、花粉、塵蟎、家中貓狗的毛、棉絮、蟑螂、黴菌等。除此之外，二手菸、其他化學成分或病菌等污染物質也會導致過敏反應。
空氣污染：撇除飄散在空氣中的花粉、灰塵或皮屑，工廠排出的 PM2.5、PM10 和 NO2 等廢棄氣體在空氣中瀰漫，也會影響呼吸道健康。根據環境部的「空氣品質指標」，也可以看出空汙嚴重程度對過敏族群的影響。
易發炎食物：有些人喝牛奶會拉肚子、冒痘痘；有些人吃到甲殼類會起疹子、腹瀉。堅果、芒果、大豆、牛奶、蛋和甲殼類等都屬於易發炎食物，容易導致敏感族群的身體發炎反應。

（二）為什麼吃這些食物會過敏？兒童過敏反應是這樣來的

為什麼有些人吃某些食物沒事，有些人吃下去會產生輕微或劇烈的過敏反應呢？其實是因為我們體內對抗外來入物質的系統分成「非專一性免疫系統」和「專一性免疫系統」兩種：

非專一性免疫系統

非專一性免疫系統對於外來物質會進行「無差別攻擊」，不會因為物質的不同而停止攻擊。

專一性免疫系統

專一性免疫系統是有一套自己的守備名單，能夠辨認出哪些外來物質需要攻擊、哪些不用。過敏體質就是因為名單中的資訊錯誤，錯把無害的物質當作需要攻擊的有害物質，因此讓身體產生了過敏反應。

（三）小朋友過敏對生活與健康的影響

保護力下降

鼻塞是過敏最常見的症狀，當孩子因為鼻子不通順而改用嘴巴呼吸，就會失去了鼻毛過濾細菌和病毒的功能，因此讓更多有害微生物進入體內，增加感染風險，導致孩子的保護力下降。

影響睡眠

良好的睡眠應該要能夠一覺到天亮，但是入夜時刻和清晨的氣溫變化，加上寢具上面可能附著塵蟎，導致孩子睡覺時鼻塞、打噴嚏、皮膚癢等症狀，不適感頻繁地打斷他們的睡眠，造成整體睡眠品質變差，可能會進而影響他們的日常生活和健康。

干擾學習

鼻塞、打噴嚏和眼睛癢等過敏引起的身體不適，容易使小朋友難以集中注意力，打斷記憶與思考學習過程，不僅讓他們在課業上的表現大打折扣，更會削弱對於學習的耐性。

影響社交發展

社交發展對於學齡中的孩子很重要，如果因為過敏導致異位性皮膚炎、時常流鼻涕、眼睛紅腫等症狀，可能會讓孩子產生自卑感，讓他們不願意參與團體活動，導致與同齡人之間的互動減少，進而妨礙他們的社交技能和情感發展。

二、過敏兒症狀有哪些？嬰兒出現這些症狀就要注意！

很多家長認為小朋友過敏是很正常的事情，不需要多做觀察或注意，但是這樣過度放鬆看待，可能會讓孩子一輩子都被過敏困擾，對生活和健康都造成影響。小朋友和嬰兒過敏症狀大多會出現在皮膚、腸胃及呼吸道，因此若出現以下症狀需要多加注意：

皮膚過敏症狀

小朋友皮膚過敏症狀包括四肢、臉及全身出現一塊一塊會癢的「蕁麻疹」，年齡較大的孩子則是可能會在四肢關節、腳踝或手腕處出現常見兒童過敏紅疹，這些皮膚過敏症狀容易導致皮膚乾燥且無光澤。

腸胃過敏症狀

小孩食物過敏症狀包括腹瀉、嘔吐、脹氣、噁心和腸胃絞痛等，小嬰兒也可能會有吐奶的狀況。除此之外，可能還會出現喘鳴、咳嗽、呼吸困難、聲音嘶啞、嘴唇或喉嚨刺痛或發癢，甚至有可能臉部腫脹、臉色或嘴唇發白或潮紅。

呼吸道過敏症狀

小朋友鼻子過敏通常發生在換季、溫差大的時候，此時容易出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏或是呼吸有雜音等小孩過敏性鼻炎症狀。此外，也可能導致眼睛紅腫、發癢、不自覺流淚或是喉嚨發癢腫脹的症狀。

三、小孩過敏怎麼辦？過敏體質如何改善？3 個過敏改善方式分享！

（一）進行過敏原檢測

想要避開過敏原，可以透過特異性 IgE 檢測（又稱為過敏原檢測）了解孩子對什麼物質過敏。此檢測方式有兩種，一種是抽取人體血液作為樣本，測量血液針對特定過敏原的抗體水平；或是在手臂滴上少量可能的過敏原，然後輕輕刺破皮膚，觀察是否出現紅腫過敏反應。

根據衛生福利部提出的「公共衛生 3 段 5 級」疾病預防概念中，過敏原檢測屬於次段預防的「疾病篩檢」，在找到明確了解病症之後，能夠幫助醫生更有效地制定治療方式，及早改善。

（二）藥物治療

基本上來說，有過敏症狀不一定要馬上吃藥，可以等待一段時間後，過敏症狀就會自然消退。若有需要依靠藥物緩解，經過醫生評估過後，通常會開含有抗組織胺成分的外用藥膏或口服藥物，例如，我們常見的蚊蟲止癢膏、溼疹外用藥膏或是鼻水藥。而如果過敏症狀較嚴重，可能會透過含有類固醇成分藥物來緩解。

（三）物理改善

👉冰敷

冰敷能夠幫助快速舒緩皮膚的癢感，同時透過收縮血管減少血液流入受影響區域，進而減輕紅腫現象，為皮膚提供暫時的安撫和保護。

👉保持室內空氣清淨

對於過敏的食物可以避免食用，但是呼吸道過敏無法不呼吸。使用空氣濾淨機讓室內空氣保持清淨，能夠降低引發過敏的可能性。此外，在除濕機的濾網上添加防蟎貼紙，不僅可以有效除濕，還能進一步過濾空氣中的灰塵和微粒，有助於減少過敏症狀的發生。

👉維持環境整齊清潔

除了室內空氣品質的優化，維持環境整齊清潔也是有效改善過敏症狀的一種方式。尤其是寢具、娃娃等布製物品容易潛藏塵蟎、灰塵，可以定期清洗並使用熱風烘乾，去除藏在深處的髒污。家中如果有養寵物，也要經常使用濕拖把清掃，以免寵物的毛屑在室內中飄散，反而容易引發過敏。

四、小孩過敏預防方式，媽媽和小孩一同攜手對抗煩人過敏！

（一）媽媽預防小孩過敏的孕期注意事項！

避免接觸有害化學物質：孕婦要避免吸到二手菸，或是長期暴露在空汙的環境中。
避免喝酒：酒精容易引發過敏狀況，懷孕期間建議不要喝酒。
避免接觸過敏原：建議孕婦減少接觸易引發過敏的物質，例如貓狗、塵蟎、花粉、蟑螂等。
健康飲食：孕婦可以多吃含有維生素 B、膳食纖維的蔬果，均衡飲食，以確保有足夠營養提供胎兒能健康發育。

（二）小孩這樣做！維持健康體質！

充足睡眠、均衡飲食

改善過敏反應最好的方式就是提升自我健康保護力，平時應維持充足的睡眠和均衡的飲食，並保持運動的好習慣，維持身體健康、緩減反覆過敏的不適感。

補充保健食品

除了維持良好的生活習慣，適當補充保健食品也是有效的輔助方式。特定調整體質菌株益生菌、維生素C和魚油等保健食品，這些成分可以有助於增強免疫力、改善菌叢生態、調整體質。

1.調整體質益生菌

挑選益生菌時，可以考慮含澳洲、芬蘭專利的LCW23菌種的產品。這種特定的益生菌株不僅耐高溫，且定殖率高於常見的LP菌種，經科學研究證實能夠更有效地調節生理機能，促進健康，調整體質並強化對季節變化的適應，有效阻擋外界威脅。

2.維生素C

維生素C具抗氧化的作用，同時對膠原蛋白的合成非常關鍵，膠原蛋白對組織修復非常重要。適量攝取維生素C對維持兒童的整體健康有很好的幫助。

3.魚油Omega-3

魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，這些營養成分對兒童的整體發展非常重要。Omega-3能夠支持神經細胞的健康運作，幫助靈活思考。魚油的自然抗炎特性也有助於維持兒童健康的生活品質。定期攝取魚油可以加強兒童的整體發展。

4.其他強健體質成分

含洋蔥萃取物及鳳梨酵素的保健產品，可以進一步調整體質和消化道機能，還能幫助身體更好地吸收營養，從而加乘保護效果。

透過補充這些優質的保健食品，並搭配良好的生活習慣，可以更全面地滋補強身，為小朋友提供更好的保護，擁有更健康的生活。