兒童益生菌推薦與挑選指南, 告訴你小朋友應什麼時候補充益生菌

市面上針對兒童設計的益生菌產品五花八門，價格也落差懸殊，究竟要如何挑選才能找到適合自家寶貝的兒童益生菌？孩子的發育要從小打底，尤其是吸收營養的關鍵。因此今天就讓營養師帶你從源頭一步步拆解，找到兒童益生菌推薦的挑選與食用方程式！

為何推薦兒童食用益生菌？什麼時候吃？

搭乘大眾交通工具，長期處在通風不良的空間內，或常常外食導致營養不均衡，甚至是季節變換、外出旅行飲食不適等，來自環境的各種挑戰不斷，因此提升孩子自身的保護力才是讓家長安心的根本之道。而要有好的保護力，營養吸收與消化是重要關鍵。除了飲食均衡、減少糖分攝取、注重保健外，注重口腔保健外，適時補充兒童益生菌，進而打造好菌優勢的消化環境也是重要條件之一。以下列出幾個適合補充兒童益生菌的時機：

• 飲食不均衡

若孩子平時愛挑食，尤其是蔬菜攝取量不足，就容易造成如廁不順、保護力下降。此時可適時補充含有蔬果酵素的兒童益生菌，並找出挑食的根本原因，例如：是否平時口味太重？運動量不足導致胃口不佳？或是料理方式太過單一？再從中逐日調整飲食不均衡的問題。

• 口腔保健

食慾不佳也有可能是來自於保健沒做好，導致孩子不愛吃東西。長久下來，易影響孩子的營養吸收，進而導致保護力下降。因此建議平時除了定期看牙醫、注意日常刷牙習慣之外，可以選擇含有發酵乳桿菌（SG-A95）成分的兒童益生菌，補充營養的同時也能作為保健的助力。

• 季節變換

在季節交替期間，日夜溫差大、乾濕變化快等因素，容易使孩子的保護力下降，天天包水餃。而要能迅速適應環境變化，可以從消化吸收著手，適時補充兒童益生菌。有了足夠元氣，就能讓孩子擺脫季節變化的狀況。

• 旅行期間

家庭旅遊期間，孩子突然出問題簡直是家長的惡夢，除了整趟假期泡湯外，回到家的照護又是一大挑戰。而出問題的原因通常是孩子相對脆弱的消化系統，不一定能快速適應飲食環境的劇烈變化。加上舟車勞頓的疲勞容易造成不適。因此家庭旅遊時攜帶小包裝的兒童益生菌，可幫助孩子不再因一時的飲食不適造成巨大負荷。

把握以上原則，並在營養師建議的飯後或睡前補充，讓營養素能被完整利用，為孩子打造絕佳保護力。

兒童益生菌推薦攝取量

兒童益生菌的服用量與次數，依照每人體重可能有些許不同，且每日能吸收、發揮的數量也有極限。建議參考以下標準並諮詢醫師或營養師，讓營養補充不浪費。

兒童益生菌怎麼挑？

瞭解了吃的時機與建議攝取量，但好的兒童益生菌該怎麼挑？如果你也不知該從何下手篩選，那就推薦可以從以下6大標準著手：

1.菌種存活率與複合性

市面上不乏標示超高菌數的益生菌產品，但益生菌要能抵達消化環境才能真正發揮作用。且建議挑選複合配方，多種好菌搭配，才能協力打造優勢生態圈，讓好菌不單打獨鬥，效果更加成。

2.專利菌種

並不是任何菌種都能滿足兒童益生菌的設計需求。除了依照孩子的體質挑選適合的益生菌之外，選擇擁有多國研究，透過研發申請專利的專利菌種，並注意入口後的存活率，挑選具有專利研究證實，能通過高溫、耐酸的益生菌，才可以為孩子提供保護力。

3.蔬果酵素

蔬果是幫助消化的關鍵之一，因此家長在挑選兒童益生菌時，也可多了解是否有額外添加相關營養素，例如：蔬果精華、水果酵素等。

4.益生質

益生質也是兒童益生菌裡的重要成分，能被消化道中的益生菌利用，提供給益菌和人體作為能量來源提供。而常見的益生質有半乳寡糖、菊糖或是膳食纖維類等。

5.包裝

選擇密封性良好、獨立小包裝、適口性高的粉末狀兒童益生菌，上學前放進書包，讓孩子方便攜帶，更容易食用。

6.品牌信譽

現今網路電商通路發達，造成許多來路不明的益生菌充斥市面，因此建議選擇時，挑選於益生菌領域長期深耕、有透明追溯管道、售後服務暢通、具有公信力的保健大廠，才能保障消費者的權益，也能給孩子吃到安全無虞、品質穩定的兒童益生菌。

兒童益生菌推薦：複合式配方提供全方位保護

想為孩子補充營養、打造良好的身體基礎，可以選用針對兒童研發設計的兒童益生菌。

兒童益生菌可以挑選添加多元成分，像是4國功效專利SG-A95微笑益生菌，能改變菌叢生態，讓孩子口氣芬芳。除了複合式的益生菌與益生質配方，也可以看看是否含有多種蔬果酵素配方，讓酵素種類更豐富，帶來更好的人體利用率，幫助日常蔬果補充不足的孩子們快速補充必要營養素，給孩子全方位的保護。

再加上可愛的包裝設計、適口性佳的風味，以及輕鬆好吸收的粉末狀型態，讓孩子對補充兒童益生菌留下好感！