黴漿菌來勢洶洶, 正面迎戰「這樣做」!

近期呼吸道疾病爆發，其中備受關注的黴漿菌大肆入侵，造成台灣流行機會遽增。衛福部指出，肺炎黴漿菌是一種非典型的細菌，主要透過飛沫傳播，導致呼吸道輕微感染，因此又被稱為「行走的肺炎」。

身體有 70% 的免疫細胞存在於消化道，替我們的健康把關。由此可知，腸道健康的重要性和提升免疫力息息相關。專家建議補充專利保護型益生菌，或實驗證明可提升保護力的菌種。

一、打造健康基底！5種提升保護力的菌種要知道

(一)LCW23 副乾酪乳桿菌：符合台灣人體質，含有調節免疫功能，腸道吸附力強，是針對抗敏效果特別篩選出來的菌種。經實驗證明，LCW23 副乾酪乳桿菌能減少細支氣管發炎、抑制過敏反應，能提升免疫力，幫助調節生理機能，養成好體質。

(二)BACO17 倍活菌：具有特殊芽孢防護罩，能通過酸鹼、高溫消化道環境，順利抵達並定殖增生，維持消化道健康，讓免疫細胞正常生長發育，維持保護機能。

(三)ST4嗜熱鏈球菌：幫助改變細菌叢生態，促進新陳代謝，維持消化道機能。

(四)GF207 龍根雙歧桿菌：為人體中的原生菌種，能調整體質，增加防禦力。

(五)GF501 鼠李糖乳桿菌：能幫助平衡細菌叢生態，調節生理機能，開啟健康防護力。

二、呼吸道疾病來勢洶洶！哪些成分有助免疫系統提升

(一)β-葡聚醣：經實驗證實，能降低上呼吸道感染、增進免疫系統健康。無論是兒童、學生、運動員、成人、銀髮族等不同族群也有助提升防護力。其中Wellmune® 酵母擁有專利並榮獲多項國際獎項肯定。許多調整體質、提升保護力的產品都會添加 Wellmune β-葡聚糖，是近年來很熱門的保健營養成分。

(二)波森莓萃取物：是疫後保養相當熱門的保健品選擇。波森莓富含花青素，有抗氧化的作用，能保護肺部、修復受損組織。也能抗發炎，減少呼吸道感染，補充波森莓萃取物有益清潤保健、幫助調整體質，由內而外清新舒暢。

免疫力是人體的防禦機制，幫助抵抗細菌、病毒等外來物侵入感染，因此當身體免疫力下降，就會影響全身上下，從裡到外可能都會出現一些狀況，例如：時常感冒、嘴破、慢性疲勞、過敏問題等等。

三、想擁有健康體質？從日常生活開始做起

第1招：六大食物均衡攝取，蔬果提供豐富維生素、纖維；穀類供應糖分能量；蛋白質源於肉類、豆類；乳製品提供鈣質；油脂應以健康油為主。確保飲食多樣化，攝取足夠營養，促進整體健康。

第2招：保持水分攝取。充足的水分對於維持身體功能至關重要，不僅能預防脫水，更有助於保持皮膚健康、促進新陳代謝。

第3招：定期補充營養補給品。除飲食攝取外，適時補充保健食品也很重要。特別是吸收能力差或有特殊狀況的人，補充輔助食品是維持均衡營養的有效方式。

第4招：適度的運動。散步、游泳和伸展是適合全年齡的運動，可促進血液循環。定期運動不僅有益身體健康，也助於生活品質提升。

四、額外補充這些營養！替健康加分

(一)綜合維他命：同時攝取多種對健康有益的維生素。例如：具有抗氧化效果的維生素C、E，可以抗發炎、維護免疫系統、降低心血管疾病風險。維生素B1，可以維持心臟正常功能、促進正常能量代謝。維生素B12則可以增進神經系統健康，以及鋅、鐵等礦物質，是堅固全面健康的基底。

(二)Omega-3：可以在魚油或植物油中攝取到，主要能活絡思緒、降低憂鬱情緒也能幫助降低體內的慢性發炎，讓免疫細胞不會過勞、失衡，具有增強先天免疫系統的功能，還有助於降低血壓、心血管疾病的風險。

(三)蔬果萃取物：攝取足夠蔬果非常重要，但現實飲食難以滿足需求。因此可透過蔬果萃取物中的營養，更便捷地補充身體所需，有助維持健康。

五、面對險惡的外在環境 要由內而外打好保護力基礎！

呼吸道疾病來勢洶洶、季節交替讓感冒、過敏接連上門，這時都需補充額外營養素來幫助維持健康。生活周遭充斥病毒、細菌，會藉著空氣、食物等各種接觸管道入侵。若免疫系統無法即時反應，病菌就會大量增生，出現發炎、生病的症狀，因此打造良好的免疫系統可為健康把關。以上成分有助提升全面保護力，讓自己在變幻莫測的氣候中安然度過。