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選購益生菌


認識「益生菌」

所有"有益菌"的總稱,而乳酸菌只是益生菌的一種,會代謝醣類產生乳酸,而因為益生菌中有90%都是乳酸菌,因此講到益生菌就幾乎等於乳酸菌,市面上常見的乳酸菌有:Lactobacillus acidophilus(又稱A菌)、Lactobacillus paracasei 33 (又稱LP33)

 

益生菌的功效

主要是透過改變消化道菌叢生態,適度調整體質,維持消化道機能,使排便順暢。

 

挑選益生菌

擁有包埋技術的耐胃酸益生菌
吃了益生菌後
,最怕益生菌無法順利到達腸道,身體中的胃酸、膽鹽皆會影響益生菌的存活率,透過包埋技術,可以讓益生菌獲得完整保護,更容易定殖於腸道中。

菌數的數量
過多或過少的菌數都無法讓益生菌發揮功效
,建議挑選菌數約在20~100億的產品。

有無益生元
如上述說明
,益生元為益生菌的食物來源,因此在益生菌產品中添加益生元(如:果寡糖、葡聚多醣、難消化性麥芽糊精),可增加菌株的存活機率及時間,延長好菌定殖能力。

菌種
除了菌數之外
,挑選時也要注意菌種類型,並不是產品擁有越多菌種越好,而是要了解自身需求為何,並了解產品中所含的菌種是否可調節該問題。

 

 

  常見益生菌Q&A  

Q:益生菌菌種重要還是菌數重要?

A:不管是益生菌或是乳酸菌數量的多少,其實最終還要看能在腸道定植的有益菌能有多少,這一方面取決於益生菌本身所含的合理活性含量。另一方面取決於益生菌的定殖力。

益生菌在定植的數量有一定的限度,過量的益生菌菌數也未必能全數發揮它們的作用。市面上標榜益生菌含 1000 億菌株的的產品,要多注意,最後要看的也是其益生菌株在腸道的定殖率。

Q:為什麼威德的益生菌不用冷藏?

A:採用獨特凍乾技術,保護菌種不受溫度影響。但存放時應避免放在溫度過高的地方,如陽光直射處或高溫車內。

Q:複合菌比單一菌種好嗎?

A:人體腸道中原本含20種以上不同的菌種,因此補充複合菌可以幫助菌叢平衡。